Sebelum bayi berusia 6 bulan, satu-satunya makanan yang ia konsumsi adalah ASI. Kemudian, setelah bayi berusia 6 bulan, bayi harus diberikan makanan pendamping ASI atau MPASI, demi mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil yang semakin bertambah seiring dengan pertumbuhannya.
Buah-buahan dapat menjadi salah satu alternatif pilihan makanan pendamping ASI. Pasalnya, buah-buahan banyak mengandung nutrisi penting yang sangat baik bagi kesehatan bayi. Ada banyak buah yang dapat dengan mudah ditemukan, namun tidak semua buah boleh dikonsumsi oleh bayi berusia 6 bulan.
Nah untuk membantu TemanMama dalam memilih buah, berikut ini adalah 3 rekomendasi buah yang baik untuk si kecil dan diikuti dengan cara menyajikannya.
Rekomendasi Buah
Berikut 3 rekomendasi buah-buahan untuk si kecil:
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah terbaik yang dapat dijadikan pilihan MPASI untuk bayi berusia 6 bulan. Tekstur buah pisang yang lembut dan juga halus, hal ini bisa memudahkan si kecil untuk mengunyahnya dan menelannya.
Selain itu, pisang juga memiliki berbagai kandungan gizi, mulai dari serat, kalium, folat, vitamin A, B6, serta vitamin B12.
2. Alpukat
Alpukat juga bisa menjadi pilihan buah sebagai makanan pendamping ASI. Teksturnya yang lembut serta rasanya yang enak, menjadikan alpukat sebagai salah satu buah yang dapat diberikan pada si kecil.
Selain itu, alpukat juga merupakan sumber lemak tidak jenuh yang baik untuk membantu pertumbuhan bayi.
3. Apel
Buah apel mempunyai berbagai kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh bayi, seperti vitamin C, K, kalium, serat, serta beragam mineral lainnya. TemanMama bisa menjadikan apel sebagai makanan pendamping ASI dengan cara dihaluskan dan kemudian disaring, atau TemanMama bisa mencampurkannya ke bahan makanan lain.
Selain itu, pastikan TemanMama memilih apel yang manis dan tidak asam, ya.
Tips Menyajikan Buah Sebagai MPASI
Menyajikan buah-buahan sebagai MPASI sebetulnya cukup mudah, namun TemanMama tetap harus memperhatikan beberapa hal seperti berikut ini:
- Pastikan untuk mencuci serta mengupas buah sampai benar-benar bersih.
- Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum menyajikan makanan untuk si kecil.
- TemanMama dapat menghaluskan buah dengan food processor atau blender.
- TemanMama bisa memotong buah seperti bentuk dadu.
- Hindari mengolah makanan untuk bayi dengan cara digoreng. Akan lebih baik jika dikukus ataupun direbus.
- TemanMama juga bisa menambahkan susu formula atau ASI ke dalam bubur buah si kecil.
