Tips Menjaga Kehamilan untuk Bunda yang Pernah Keguguran
Kehamilan ialah masa-masa yang penuh kebahagiaan dan harapan, tetapi bagi ibu yang pernah mengalami keguguran, kehamilan berikutnya mungkin akan menjadi masa yang penuh kekhawatiran. Kehamilan sesudah mengalami keguguran bukanlah hal yang mudah untuk dijalani bagi setiap ibu, karena rasa takut akan mengalami keguguran kembali pasti akan timbul.
TemanMama tidak perlu khawatir untuk mengalami keguguran kembali, pasalnya hanya 1 persen wanita yang berisiko mengalami keguguran kembali atau berulang. Sebagian besar ibu hamil yang pernah mengalami keguguran di kehamilan berikutnya mempunyai kondisi kandungan yang sehat.
Untuk mengurangi risiko kembali mengalami keguguran, ada beberapa cara yang TemanMama bisa lakukan supaya kondisi kehamilan usai mengalami keguguran tetap sehat. Berikut ialah beberapa tipsnya.
1. Medical Check Up Kehamilan Secara Rutin
Tips pertama, TemanMama perlu menjalani pemeriksaan atau kontrol kehamilan secara rutin sesuai dengan anjuran dokter kandungan. TemanMama mungkin akan disarankan untuk menjalani pemeriksaan hormon kehamilan tambahan. Pemeriksaan ini bertujuan supaya kesehatan Bumil serta perkembangan janin bisa terus terkontrol dan terpantau selama kehamilan.
2. Menghindari Stres
Rasa takut yang muncul untuk kembali mengalami keguguran ialah hal yang wajar, namun jangan sampai hal ini membuat TemanMama menjadi stres. Apabila TemanMama sampai mengalami stres, risiko untuk kembali mengalami keguguran juga akan meningkat.
Karena itu, jika ada hal yang TemanMama cemaskan, coba bicarakan pada orang terdekat atau dokter kandungan supaya perasaan TemanMama menjadi lebih tenang.
3. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Tips menjaga kehamilan usai mengalami keguguran selanjutnya ialah menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan sehat. Makanan sehat yang sebaiknya TemanMama konsumsi selama hamil ialah, mulai dari buah-buahan, sayuran, daging rendah lemak, kacang-kacangan, telur, ikan, serta susu dan produk olahannya.
4. Rutin Mengkonsumsi Vitamin Prenatal
Vitamin prenatal yang mengandung asam folat dapat menjadi pilihan yang tepat bagi TemanMama untuk menjaga kehamilan. Pasalnya, vitamin prenatal bermanfaat untuk menjaga kesehatan Bumil dan janinnya. Sementara itu, vitamin prenatal yang mengandung asam folat bermanfaat untuk perkembangan saraf dan otak bayi.
5. Istirahat Cukup
Berikan tubuh istirahat yang cukup. Sebab, kurang tidur dan stres dapat mempengaruhi kesehatan kehamilan. Karena itu, pastikan Bumil untuk mendapatkan tidur yang cukup dan bisa mengelola stres dengan baik. Selain itu, dukungan emosional juga sangat penting. Berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat bisa membantu mengurangi stres dan kekhawatiran yang mungkin muncul.
Melalui perhatian dan perawatan kehamilan yang tepat, TemanMama yang pernah mengalami keguguran bisa meningkatkan peluang keberhasilan kehamilan berikutnya. Tetaplah terbuka dan rutin berkonsultasi dengan dokter, dan jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat.
