Mendengkur-Penyebab dan Dampak Kesehatan

Mendengkur adalah fenomena umum yang terjadi ketika seseorang tidur, di mana saluran udara terhalang sehingga tercipta getaran pada jaringan lunak di tenggorokan. Meskipun seringkali dianggap sebagai masalah tidur yang tidak serius, mendengkur sebenarnya bisa menjadi tanda atau gejala dari masalah kesehatan yang lebih mendalam.

Penyebab Mendengkur

Mendengkur terjadi ketika Anda tidak dapat mengeluarkan udara secara bebas melalui hidung. Hal ini disebabkan adanya penyempitan saluran udara di sekitar tenggorokan ketika tidur. Makin sempit saluran napas, makin sulit juga aliran udara untuk melewatinya, sehingga menyebabkan semakin kuatnya suara dengkuran.

Berikut beberapa faktor yang berpengaruh terhadap terganggunya aliran udara penyebab dengkur:

1. Kegemukan atau Obesitas

Salah satu penyebab utama mendengkur adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Lemak yang menumpuk di sekitar tenggorokan dapat menyebabkan penyempitan saluran udara sehingga mengganggu aliran udara dan menyebabkan getaran saat seseorang bernapas saat tidur. Penumpukan lemak di sekitar saluran udara, yang menghalangi aliran udara dan menyebabkan mendengkur.

2. Struktur Anatomi Tubuh

Beberapa orang memiliki struktur anatomi tertentu yang dapat menjadi penyebab mendengkur. Misalnya, pembesaran tonsil, adenoid yang besar (jaringan limfoid pada belakang hidung), atau deviasi septum (dinding pemisah hidung) dapat mengganggu aliran udara dan menjadi penyebab mendengkur.

3. Konsumsi Alkohol dan Obat-obatan

Alkohol, obat-obatan tertentu seperti obat penenang  yang bekerja untuk merilekskan otot dapat mengakibatkan melemahnya otot di tenggorokan sehingga menyebabkan mendengkur.

4. Posisi Tidur

Tidur dalam posisi tertentu, terutama tidur telentang, dapat membuat otot-otot di sekitar tenggorokan menjadi lebih rentan terhadap penyempitan, yang bisa memicu mendengkur.

5. Obstructive Sleep Anea

Obstructive Sleep Anea merupakan kondisi ketika jaringan yang ada di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruh aliran udara sehingga mengganggu pernapasan.

Dampak Kesehatan Mendengkur

• Gangguan Tidur

Mendengkur dapat mengganggu tidur baik bagi penderitanya maupun pasangan tidur, mengakibatkan gangguan kualitas tidur dan kelelahan di siang hari.

• Komplikasi Serius

Jika mendengkur disertai dengan sleep apnea, kondisi ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

• Gangguan Mental dan Emosional

Mendengkur yang persisten dapat menyebabkan stres dan kecemasan, baik bagi penderitanya maupun pasangan tidur, yang berpotensi memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Jika mendengkur terjadi secara terus-menerus dan disertai dengan sleep apnea atau gangguan tidur lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis.