Menjadi ibu seringkali digambarkan sebagai perjalanan yang penuh keajaiban dan momen berharga. Namun, tidak semua wanita langsung merasakan cinta atau kebahagiaan saat memulai peran mereka sebagai ibu. Jika Anda merasa belum mencintai peran keibuan seperti yang diharapkan, Anda tidak sendirian. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola perasaan tersebut dan menemukan kebahagiaan dalam peran ibu Anda.
1. Akui Perasaan Anda
Penting untuk mengakui dan menerima perasaan Anda tanpa rasa bersalah atau malu. Perasaan seperti kekecewaan, kelelahan, atau bahkan ketidaktertarikan terhadap bayi Anda bisa menjadi sangat membebani jika dipendam sendiri. Berbicaralah dengan pasangan, teman, atau keluarga tentang apa yang Anda rasakan. Ekspresikan secara terbuka dapat membantu meringankan beban emosional yang Anda alami.
2. Cari Dukungan
Tidak ada yang bisa melalui perjalanan keibuan ini sendirian. Dukungan dari orang lain sangatlah penting. Anda bisa bergabung dengan grup pendukung ibu, baik secara offline maupun online, untuk mendapatkan nasihat dan berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain yang mungkin mengalami situasi serupa.
3. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri
Menjadi ibu tidak berarti Anda harus melupakan diri sendiri. Justru, menjaga kesehatan mental dan fisik adalah kunci untuk dapat menjalankan peran sebagai ibu dengan baik. Luangkan waktu untuk diri sendiri, baik untuk sekadar beristirahat, melakukan hobi, atau perawatan diri. Waktu yang berkualitas untuk diri sendiri bisa membantu Anda mengisi ulang energi dan memberi Anda kekuatan baru.
4. Jangan Bandingkan Diri Anda dengan Ibu Lain
Setiap ibu memiliki perjalanannya masing-masing. Hindari membandingkan diri Anda dengan ibu lain yang tampaknya ‘sempurna’ dalam menjalankan perannya. Media sosial seringkali hanya menampilkan sisi terbaik dari kehidupan seseorang, bukan keseluruhan realitas yang mereka alami.
5. Cari Bantuan Profesional
Jika perasaan Anda mulai mengarah pada depresi pascamelahirkan atau gangguan mood yang serius, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau terapis dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini melalui terapi atau pengobatan yang tepat. Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
6. Tetapkan Harapan yang Realistis
Mengubah harapan dan memahami bahwa keibuan tidak selalu seperti yang digambarkan di film atau cerita dapat membantu Anda merasa lebih baik. Terima bahwa ada hari baik dan hari buruk, dan itu adalah bagian normal dari kehidupan.
7. Nikmati Momen dengan Bayi Anda
Meski mungkin awalnya Anda tidak merasa terkoneksi, cobalah untuk mencari momen-momen kecil yang bisa dinikmati bersama bayi Anda. Baik itu saat menyusui, bermain, atau saat bayi tertawa. Kedekatan fisik dan emosional bisa secara bertahap membangun ikatan antara Anda dan anak Anda.
Menjadi ibu adalah perjalanan yang unik dan pribadi. Setiap wanita mengalaminya dengan cara yang berbeda. Tidak merasakan cinta instan terhadap keibuan bukan berarti Anda gagal sebagai seorang ibu. Dengan waktu, dukungan, dan pengertian, Anda akan menemukan jalannya sendiri dalam mengisi peran ini. Selalu ingat bahwa Anda tidak sendirian dalam merasakan ini.
