Cara Menggemukkan Badan Anak secara Alami

Bagi sebagian orang tua, masalah anak yang kurus atau sulit menggemukkan badan bisa menjadi perhatian utama. Namun, menggemukkan badan anak tidak hanya tentang memberikan makanan dalam jumlah besar, melainkan lebih kepada memberikan asupan nutrisi yang tepat dan sehat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak.

Nah, untuk membantu TemanMama mengatasi hal ini, berikut adalah beberapa langkah yang TemanMama bisa dilakukan untuk membantu anak menggemukkan badannya secara alami.

1. Konsultasi dengan Dokter

Langkah pertama yang harus diambil adalah berkonsultasi dengan dokter anak. Dokter akan menilai apakah kurang berat badan pada anak disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu. Selain itu, dokter juga akan memberikan saran tentang program diet yang tepat untuk anak TemanMama.

2. Membuat Pola Makan yang Teratur

Cara selanjutnya ialah membuat pola makan yang teratur. Pastikan si kecil makan secara teratur, dan dengan jadwal makan yang teratur. Sarapan pagi, makan siang, dan makan malam yang seimbang sangatlah penting. Hindari juga menggantikan waktu makan dengan camilan yang tidak sehat.

3. Berikan Makanan yang Kaya Nutrisi

Pastikan makanan yang dikonsumsi anak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Anak yang mengkonsumsi nutrisi penting ini setiap harinya, dapat membuat berat badannya naik secara alami.

Contoh makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh anak adalah, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.

4. Perbanyak Frekuensi Makan Anak

Selain mengatur pola makan, penting juga untuk memperbanyak atau mempersering frekuensi makan anak. Berikan si kecil camilan sehat di antara waktu makan utama, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, atau smoothie buatan sendiri. Mempersering frekuensi makan anak ini akan membantu meningkatkan asupan kalorinya secara bertahap.

5. Hindari Memberikan Minuman Mengandung Banyak Gula

Hindari memberikan anak minuman yang mengandung banyak gula, seperti minuman bersoda, jus dalam kemasan, dan minuman-minuman manis lainnya. Sebaiknya berikan air putih sebagai minuman utama anak. Air putih bisa membantu menjaga tubuh anak tetap terhidrasi dengan baik, dan dapat mencegah anak terlalu cepat kenyang tanpa mendapatkan nutrisi yang cukup.

6. Ajak Anak untuk Beraktivitas Fisik

Meskipun fokus utama adalah meningkatkan asupan kalori anak, namun penting untuk tetapi memperhatikan aktivitas anak. Pasalnya, aktivitas fisik bisa membantu membangun otot dan meningkatkan nafsu makan anak.

Menggemukkan badan anak secara alami membutuhkan waktu dan kesabaran. Penting untuk memahami bahwa setiap anak memiliki kebutuhan dan pola pertumbuhan yang berbeda. Konsisten dalam memberikan dukungan dan perhatian yang tepat akan membantu anak mencapai berat badan yang sehat tanpa tekanan yang berlebihan.