Waspada, Ini Penyakit yang Bisa Menyerang Tubuh saat Kelelahan
Kelelahan merupakan kondisi umum yang dapat dialami siapa pun, baik dialami oleh anak kecil, orang dewasa, maupun lansia. Kelelahan ini bisa diakibatkan karena beberapa hal, mulai dari, memiliki beban kerja atau tugas yang berat, kurang tidur, atau bahkan melakukan aktivitas fisik yang berlebihan.
Meskipun kelelahan mungkin dianggap sebagai suatu hal yang wajar, namun ada risiko kesehatan yang tersembunyi dibalik rasa kelelahan tersebut. Lantas, apa saja risiko kesehatan tersebut? Nah, berikut ini ialah beberapa penyakit yang bisa menyerang tubuh saat sedang kelelahan, di antaranya:
1. Infeksi Saluran Pernapasan
Rasa lelah yang berlebihan yang dialami oleh seseorang dapat menekan sistem kekebalan tubuhnya, sehingga membuat orang tersebut lebih rentan terhadap serangan infeksi virus atau bakteri, seperti flu, pilek, atau bahkan penyakit paru-paru seperti pneumonia. Pasalnya, ketika tubuh sedang kelelahan, maka respon imun tubuh terhadap serangan patogen bisa menjadi terhambat, dan memungkinkan infeksi berkembang lebih mudah.
2. Gangguan Pencernaan
Selain bisa menyebabkan infeksi saluran pernapasan, kelelahan yang berlebihan juga dapat mempengaruhi saluran pencernaan, dan berisiko menimbulkan gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus, sakit perut, hingga sembelit. Selain itu, stres yang disebabkan oleh kelelahan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang pada gilirannya hal ini bisa memicu masalah pencernaan.
3. Gangguan Mental
Kelelahan yang dirasakan secara berkelanjutan juga bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan, seringkali dikaitkan erat dengan kelelahan kronis. Karena itu, ketika tubuh secara terus-menerus berada dalam keadaan stres dan kelelahan, hal ini bisa berisiko menyebabkan gangguan mental pada seseorang.
4. Penyakit Jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara kelelahan kronis dan penyakit kardiovaskular. Rasa lelah yang terjadi terus-menerus dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan menyebabkan peradangan, yang di mana semua kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Penyakit Autoimun
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kelelahan kronis dapat menjadi faktor pemicu bagi penyakit autoimun, seperti lupus atau rheumatoid arthritis. Pasalnya, ketika sistem kekebalan tubuh melemah akibat kelelahan, kondisi ini akan mulai menyerang jaringan sehat dalam tubuh, dan kemudian berisiko menyebabkan penyakit autoimun.
6. Masalah Tulang dan Sendi
Selanjutnya, kelelahan kronis dapat meningkatkan risiko cedera tulang dan sendi. Jadi, ketika tubuh kelelahan, maka koordinasi dan keseimbangan tubuh dapat terganggu, yang di mana hal ini bisa meningkatkan risiko kemungkinan jatuh atau mengalami cedera saat beraktivitas fisik.
Untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut menyerang tubuh saat kelelahan, sangat penting untuk menjaga pola tidur yang cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, dan melakukan olahraga secara teratur.
Selain itu, penting juga untuk mengelola stres dengan baik dan memberikan tubuh istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas yang menguras fisik dan pikiran.
