Rekomendasi Camilan Sehat Tinggi Nutrisi untuk Bayi

Saat bayi sudah memasuki usia 6 bulan, ia sudah boleh mengkonsumsi makanan padat sebagai MPASI atau makanan pendamping asi. Selain MPASI, TemanMama juga boleh memperkenalkan snack atau camilan sehat untuk bayi.

Akan tetapi, camilan yang diberikan untuk bayi tidak boleh asal. Sangat penting untuk memastikan bahwa MPASI ataupun camilan yang dikonsumsi bayi memiliki nutrisi dan gizi yang tinggi, sehingga makanan yang dikonsumsi si kecil bisa berdampak baik terhadap tumbuh kembangnya.

Camilan yang direkomendasikan untuk bayi ialah camilan yang rendah gula dan lemak, tidak menggunakan pengawet, serta tekstur makanannya menyesuaikan dengan usia si kecil. Lantas, apa saja rekomendasi camilan sehat yang tinggi nutrisi untuk bayi? Berikut ulasannya.

1. Buah-buahan

Buah adalah salah satu pilihan camilan yang sudah pasti sehat karena memiliki kandungan nutrisi yang baik. Selain itu, buah-buahan juga mempunyai tekstur yang lunak, halus, dan lembut sehingga memudahkan bayi untuk mengunyah dan menelannya. Untuk rekomendasi buahnya, bisa dimulai dari dengan buah naga, alpukat, pepaya, pisang, dan mangga.

Apabila persediaan buah di rumah tinggal apel, pir, ataupun melon yang memiliki tekstur agak keras, TemanMama dapat membuatnya menjadi puree atau bubur, yang buah-buahan tersebut bisa dihaluskan dengan menggunakan blender.

2. Biskuit Bayi

Rekomendasi camilan sehat berikutnya yaitu biskuit khusus bayi. Biskuit bayi dapat dengan mudah ditemukan di minimarket dekat rumah, supermarket, ataupun TemanMama bisa membuatnya sendiri di rumah.

Namun, dalam membeli biskuit kemasan, TemanMama harus lebih cermat dalam memilihnya. Pilihlah biskuit bayi yang dibuat dari bahan natural, memiliki sertifikat non-GMO, bebas pengawet dan perasa, serta tidak mengandung bahan yang bisa menyebabkan bayi alergi.

Selain itu, pastikan biskuit mengandung nutrisi yang dibutuhkan bayi, seperti karbohidrat, mineral, protein, vitamin, dan kandungan lemak yang tidak berlebihan.

3. Yoghurt

Sebagai camilan yang akan dikonsumsi bayi, sebaiknya TemanMama memilih yoghurt tawar atau plain yoghurt yaitu yoghurt yang tidak mengandung banyak gula. Apabila ingin menambahkan rasa manis, TemanMama bisa menambahkan beberapa irisan buah seperti buah beri atau buah pisang.

Yoghurt diketahui memiliki kandungan protein yang tinggi, kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor, Beberapa kandungan nutrisi ini sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang bayi, seperti dapat menjaga kesehatan usus sehingga pencernaan menjadi lancar, membantu pertumbuhan tulang bayi, meningkatkan daya tahan tubuh si kecil, dan lain sebagainya.

4. Telur Rebus

Apabila TemanMama ingin menyediakan camilan yang mudah dan cepat untuk bayi, salah satu camilan yang sangat mudah untuk disajikan yaitu telur rebus. Telur bisa menjadi sumber nutrisi untuk si kecil, karena dilengkapi dengan kandungan protein yang baik, kolin, dan omega-3 yang bisa membantu pertumbuhan otak serta menjaga kesehatan sistem saraf dan retina mata bayi.

Namun perlu diingat, sebelum telur rebus dikonsumsi oleh si kecil, pastikan bahwa telur matang dengan sempurna dan juga si kecil tidak mempunyai alergi terhadap telur.

5. Sayuran Kukus

Selain bisa disajikan sebagai lauk utama, sayur-sayuran juga dapat dijadikan sebagai camilan sehat untuk bayi. Sayuran mempunyai kandungan yang kaya akan nutrisi sehingga sangat baik untuk membantu tumbuh kembang bayi.

TemanMama bisa menyajikan sayuran dengan dipotong memanjang, agar si kecil bisa menggenggamnya dengan mudah. Selanjutnya sayuran bisa direbus ataupun dikukus untuk membuat teksturnya menjadi lunak, supaya si kecil bisa mengunyah dan menelannya dengan mudah.

Adapun beberapa sayuran kukus yang bisa disajikan sebagai menu camilan si kecil adalah brokoli, labu siam, wortel, ubi, kentang, dan sayur-sayuran lainnya.