Pemulihan Pasca Operasi Caesar

Beberapa hari pertama pasca operasi caesar merupakan situasi yang sangat sulit. Bahkan hal-hal kecil sebelum melahirkan mudah untuk dilakukan seperti berguling, tertawa, batuk, menghirup nafas dalam-dalam, dan meraih telepon di samping tempat tidur terasa sulit bagi saya pada awalnya. Berikut ini beberapa tips agar beberapa hari pertama anda selama masa pemulihan lebih merasa nyaman, antara lain:

Berguling

Ini adalah trik yang memudahkan anda berguling dari punggung ke samping dan mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan. Tekuk lutut dan pinggul (bergantian satu kali) sehingga posisi kaki  rata di atas tempat tidur. Dorong kaki ke tempat tidur dan angkat panggul sehingga posisi tubuh anda lurus dari bahu hingga lutut. Miringkan panggul ke samping dan sekaligus miringkan tubuh bagian atas  ke sisi yang sama. Anda sekarang tidur dengan menyamping. Jenis berguling seperti ini hanya menimbulkan sedikit regangan pada area sayatan.

Menghirup nafas dalam-dalam

Menghirup nafas dalam-dalam dan menghembuskan napas dengan kuat, yang pada umumnya menyakitkan, akan tetapi harus dilakukan (terutama jika mendapat bius total) untuk mengeluarkan lendir yang dapat menumpuk di dada dan menyebabkan infeksi. Pembersihan ini dapat dilakukan dengan membuang nafas dengan kuat atau menggunakan peralatan khusus yang disediakan rumah sakit. Untuk menarik nafas dalam-dalam dengan menimalisir rasa sakit sesedikit mungkin, gunakan teknik berikut: Tahan area sayatan dengan lembut namun kuat dengan tangan. Bantal kecil atau handuk gulung. Tarik nafas dalam-dalam. Jika alat yang digunakan memiliki selang hembuskan napas dengan cepat ke dalamnya. Jika bagian dada “bersih” tidak perlu menggunakan teknik atau peralatan.

Berdiri dan berjalan

Bangun dan berdiri sambil berjalan-jalan dapat dilakukan beberapa sampai 24 jam setelah melahirkan. Seorang perawat atau staf pendukung persalinan akan membantu anda duduk dan bangun dari tempat tidur. Anda mungkin merasa lemah, pusing, atau sakit kepala beberapa menit pertama. Anda dapat meredakan rasa pusing dengan melakukan beberapa putaran pergelangan kaki atau leg curl untuk melancarkan sirkulasi darah sebelum berdiri dari tempat tidur. Berikan waktu untuk diri sendiri. Saat merubah dari posisi berbaring ke posisi berdiri, luangkan waktu  untuk membiasakan diri dengan setiap posisi baru. Cobalah gerakan-gerakan berikut saat merubah dari posisi berbaring ke posisi berdiri. Berbaring miring di dekat tepi tempat tidur, lalu kaitkan kaki anda ke tepi tempat tidur dan dorong diri anda ke posisi duduk. Duduklah sejenak dan putar pergelangan kaki anda beberapa kali.

Jika anda sudah siap, letakkan kaki di lantai dan berdiri (dengan bantuan orang lain). Berdirilah tegak dan lurus sebisa yang bisa dilakukan. Hal ini tidak akan mempengaruhi lukasayatan, meskipun area tersebut merasa tertarik dan nyeri. Setelah anda terbiasa dengan posisi berdiri, cobalah berjalan sedikit. Setelah upaya percobaan pertama ini, anda akan menyadari bahwa setiap kali bangun dari tempat tidur, rasanya akan lebih mudah dari tempat tidur. Cobalah menambah jarak setiap kali anda berjalan.

Gas perut

Gas perut dapat menyebabkan masalah setelah operasi caesar atau operasi pada perut lainnya. Ketika gas menumpuk di perut, perut menjadi kembung dan mungkin mengalami rasa nyeri seperti ditusuk-tusuk hingga gas didalam perut tersebut dapat keluar. Penumpukan gas disebabkan oleh melambatnya pergerakan usus akibat operasi. Anda tidak akan diberi makan apa pun sampai perawat mengetahui bahwa anda telah buang air besar yang biasanya terjadi beberapa jam setelah operasi. Gerakan fisik seperti tidur dan bangun, menarik nafas dalam-dalam, dan duduk di kursi dapat membantu memperbaiki atau menghilangkan gas. Anda mungkin juga  diminta  menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan penumpukan gas.