Manfaat Besar Brokoli Untuk Si Kecil

Manfaat brokoli untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Pasalnya, brokoli menyimpan segudang nutrisi penting bagi tubuh. Tak heran jika sayuran yang tergolong superfood ini cukup baik dikonsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak.  Brokoli mengandung natrium dan kalori yang rendah, tinggi akan serat, tinggi vitamin C, dan mengandung kalium, vitamin B6, serta vitamin A. Brokoli juga mengandung fitokimia dan antioksidan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Brokoli merupakan sumber lutein, senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, brokoli juga mengandung nutrisi tambahan, seperti magnesium, fosfor, zink, dan juga zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ketika bayi berusia 6 bulan dan siap untuk menerima menu MPASI, brokoli menjadi menu yang cocok untuk diberikan. TemanMama bisa mulai memberi bubur brokoli untuk bayi dan secara bertahap mencampurkan sayuran dengan makanan lain.Mama juga bisa membuat masakan yang berbeda, seperti sup brokoli.

Manfaat besar brokoli untuk bayi

Konsumsi brokoli secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan manfaat berikut untuk bayi.

1. Menjaga kesehatan mata

Brokoli sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain wortel dan tomat, brokoli juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A berdampak baik bagi mata.

2. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bayi mempunyai sistem kekebalan tubuh lebih rendah dari orang dewasa. Akibatnya, mereka pun rentan terserang virus penyebab penyakit. Untuk itu Vitamin C yang terkandung dalam brokoli merupakan sumber antioksidan yang baik. Ini berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh si Kecil secara keseluruhan sekaligus untuk membangun pertahanan tubuh yang berguna untuk melawan penyakit.

3. Menguatkan tulang dan gigi

Brokoli juga dikenal kaya akan kandungan kalsium yang cukup tinggi. Sehingga tentunya hal ini dipandang cukup baik untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Dengan konsumsi sejumlah brokoli yang cukup pada bayi, tentunya bayi tidak akan mengalami hambatan dalam pertumbuhan tubuhnya. Terutama untuk memperkuat tulang dan giginya saat dewasa.

4. Melancarkan pencernaan

Sembelit adalah masalah yang sering dihadapi oleh bayi dan balita setelah mendapatkan asupan MPASI. Brokoli dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang cukup tinggi. Serat dapat membantu tubuh bayi untuk memperlancar dan menyehatkan sistem pencernaan si kecil.

5. Mencegah komplikasi bayi saat terkena diare

Diare adalah hal yang sangat fatal dan berbahaya bagi anak-anak, terutama bayi kecil. Brokoli yang memiliki kandungan air tinggi dapat mencegah bayi mengalami risiko tersebut. Inilah salah satu manfaat brokoli untuk anak.

Resep Menu MPASI Brokoli

Setelah mengetahui ragam manfaat brokoli untuk bayi, TemanMama bisa membuat menu dengan resep MPASI brokoli agar si kecil menyukainya yang bisa dicoba.

• Sup krim brokoli
• Brokoli Buncis Apel
• Nasi Brokoli Keju
• Pureee Brokoli

Selain itu usahakan untuk memberikan si kecil brokoli yang sudah dimasak, direbus, ataupun dikukus. Dengan begitu, si kecil akan mendapatkan berbagai manfaat langsung dari brokoli.

Perlu diingat, apabila si kecil memiliki alergi terhadap brokoli sebaiknya jangan dipaksakan, atau cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.