{"id":1488,"date":"2023-12-10T22:51:52","date_gmt":"2023-12-10T22:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488"},"modified":"2023-12-10T22:51:52","modified_gmt":"2023-12-10T22:51:52","slug":"5-cara-untuk-melawan-kelelahan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488","title":{"rendered":"5 Cara untuk Melawan Kelelahan"},"content":{"rendered":"

Lou Holtz berkata, “Bukan beban yang membuat Anda hancur, melainkan cara Anda membawanya.” Kita bisa membawa lebih banyak beban daripada yang kita pikirkan. Tingkat stres dan perasaan kewalahan kita sering kali disebabkan karena kita mencoba untuk bekerja terlalu banyak. Jika jumlah tugas dalam jadwal kita tidak melumpuhkan kita, kita akan menumpuk lebih banyak tugas. Berikut adalah 5 cara untuk melawan kelelahan: F-I-G-H-T.<\/p>\n

1. F-Find Rest (Cari waktu istirahat).<\/strong><\/h2>\n

Istirahat tidak terjadi secara kebetulan. Anda harus merencanakannya. Kadang-kadang, Anda hanya perlu tidur siang. Di lain waktu, Anda membutuhkan tidur malam yang nyenyak. Anda harus menciptakan kebiasaan istirahat dalam hidup Anda. Hal ini penting untuk fokus dan produktivitas.<\/p>\n

2. I\u2014Initiate inspiration (Memulai Inspirasi).<\/strong><\/h2>\n

Saya menggunakan istilah “memulai” karena menurut pengalaman saya, inspirasi tidak datang mencari Anda; Anda harus menemukannya-dan terus mencarinya. Jadilah seorang pelajar. Mempelajari sesuatu yang menarik dengan membaca, mendengarkan wawancara, atau menonton video tentang topik tertentu membuat saya tetap terinspirasi dalam bekerja.<\/p>\n

3. G-Get Disciplined (Berdisiplinlah).<\/strong><\/h2>\n

“Dapatkan kembali kendali atas hidup Anda satu demi satu dengan berfokus pada prioritas berikutnya.” Bersikaplah disiplin dalam rapat, percakapan sehari-hari, dan cara Anda menjawab email. Menjadi disiplin, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk melawan kelelahan, sering kali berarti memprioritaskan dan memangkas hal-hal yang tidak perlu.<\/p>\n

4. H-Have Focus (Memiliki fokus).<\/strong><\/h2>\n

Sebut saja “hadir di saat ini” atau sekadar fokus. Belajarlah untuk fokus pada pekerjaan saat Anda berada di tempat kerja dan fokus pada keluarga saat Anda berada di rumah. Jika saya melihat ada yang salah dengan gerakan bekerja dari rumah, itu karena kita telah kehilangan keseimbangan.<\/p>\n

5. T-Take a Sabbatical (Ambil cuti panjang).<\/strong><\/h2>\n

Jika Anda bisa pergi untuk waktu yang lebih lama, saya sarankan untuk menjadikannya sebagai tujuan jangka panjang untuk mengambil cuti panjang. Jangan mengesampingkan cuti panjang. Saya menghabiskan hidup saya dengan tidak yakin bagaimana orang mengambil cuti panjang. Tahun lalu, saya mengambil satu bulan untuk beristirahat dan meremajakan diri, dan satu-satunya penyesalan saya adalah tidak melakukannya lebih cepat. Jika Anda tidak memiliki waktu berminggu-minggu untuk cuti, pertimbangkanlah untuk mengambil satu hari cuti per kuartal untuk menyendiri. Pastikan salah satu musim Anda adalah istirahat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lou Holtz berkata, “Bukan beban yang membuat Anda hancur, melainkan cara Anda membawanya.” Kita bisa membawa lebih banyak beban daripada yang kita pikirkan. Tingkat stres dan perasaan kewalahan kita sering kali disebabkan karena kita mencoba untuk bekerja terlalu banyak. Jika jumlah tugas dalam jadwal kita tidak melumpuhkan kita, kita akan menumpuk lebih banyak tugas. Berikut …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan"],"yoast_head":"\n5 Cara untuk Melawan Kelelahan - TemanMama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Melawan kelelahan adalah seni yang memerlukan keseimbangan dan disiplin. Lou Holtz mengajarkan bahwa beban bukanlah penyebab kehancuran, melainkan cara kita mengelolanya. Dalam keseharian yang penuh tugas, carilah waktu istirahat yang terencana untuk mendukung fokus dan produktivitas. Mulailah pencarian inspirasi secara aktif, karena inspirasi bukan datang dengan sendirinya, melainkan harus ditemukan dan dipertahankan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Cara untuk Melawan Kelelahan - TemanMama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Melawan kelelahan adalah seni yang memerlukan keseimbangan dan disiplin. Lou Holtz mengajarkan bahwa beban bukanlah penyebab kehancuran, melainkan cara kita mengelolanya. Dalam keseharian yang penuh tugas, carilah waktu istirahat yang terencana untuk mendukung fokus dan produktivitas. Mulailah pencarian inspirasi secara aktif, karena inspirasi bukan datang dengan sendirinya, melainkan harus ditemukan dan dipertahankan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TemanMama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-10T22:51:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"678\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"452\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Momore\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Momore\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\"},\"author\":{\"name\":\"Momore\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/ba5bfbb2dd2f0a32727dd4575e75e216\"},\"headline\":\"5 Cara untuk Melawan Kelelahan\",\"datePublished\":\"2023-12-10T22:51:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\"},\"wordCount\":341,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg\",\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\",\"name\":\"5 Cara untuk Melawan Kelelahan - TemanMama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-12-10T22:51:52+00:00\",\"description\":\"Melawan kelelahan adalah seni yang memerlukan keseimbangan dan disiplin. Lou Holtz mengajarkan bahwa beban bukanlah penyebab kehancuran, melainkan cara kita mengelolanya. Dalam keseharian yang penuh tugas, carilah waktu istirahat yang terencana untuk mendukung fokus dan produktivitas. Mulailah pencarian inspirasi secara aktif, karena inspirasi bukan datang dengan sendirinya, melainkan harus ditemukan dan dipertahankan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg\",\"width\":678,\"height\":452},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/temanmama.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 Cara untuk Melawan Kelelahan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/\",\"name\":\"TemanMama\",\"description\":\"TemanMama menyajikan informasi parenting, Ibu dan Anak, kehamilan seputar hubungan keluarga serta tips bermanfaat lainnya untuk Mama.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#organization\"},\"alternateName\":\"Teman Mama & Info Seputar Parenting\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/temanmama.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#organization\",\"name\":\"TemanMama\",\"alternateName\":\"Teman Mama Parenting Keluarga\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png\",\"width\":536,\"height\":239,\"caption\":\"TemanMama\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/ba5bfbb2dd2f0a32727dd4575e75e216\",\"name\":\"Momore\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e56d3a9c2f84cc2c39e02aebd6a966edc0c8b44d9a1cd182ab38dda76fd79de?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e56d3a9c2f84cc2c39e02aebd6a966edc0c8b44d9a1cd182ab38dda76fd79de?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Momore\"},\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 Cara untuk Melawan Kelelahan - TemanMama","description":"Melawan kelelahan adalah seni yang memerlukan keseimbangan dan disiplin. Lou Holtz mengajarkan bahwa beban bukanlah penyebab kehancuran, melainkan cara kita mengelolanya. Dalam keseharian yang penuh tugas, carilah waktu istirahat yang terencana untuk mendukung fokus dan produktivitas. Mulailah pencarian inspirasi secara aktif, karena inspirasi bukan datang dengan sendirinya, melainkan harus ditemukan dan dipertahankan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 Cara untuk Melawan Kelelahan - TemanMama","og_description":"Melawan kelelahan adalah seni yang memerlukan keseimbangan dan disiplin. Lou Holtz mengajarkan bahwa beban bukanlah penyebab kehancuran, melainkan cara kita mengelolanya. Dalam keseharian yang penuh tugas, carilah waktu istirahat yang terencana untuk mendukung fokus dan produktivitas. Mulailah pencarian inspirasi secara aktif, karena inspirasi bukan datang dengan sendirinya, melainkan harus ditemukan dan dipertahankan.","og_url":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488","og_site_name":"TemanMama","article_published_time":"2023-12-10T22:51:52+00:00","og_image":[{"width":678,"height":452,"url":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Momore","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Momore","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488"},"author":{"name":"Momore","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/ba5bfbb2dd2f0a32727dd4575e75e216"},"headline":"5 Cara untuk Melawan Kelelahan","datePublished":"2023-12-10T22:51:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488"},"wordCount":341,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg","articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488","url":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488","name":"5 Cara untuk Melawan Kelelahan - TemanMama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg","datePublished":"2023-12-10T22:51:52+00:00","description":"Melawan kelelahan adalah seni yang memerlukan keseimbangan dan disiplin. Lou Holtz mengajarkan bahwa beban bukanlah penyebab kehancuran, melainkan cara kita mengelolanya. Dalam keseharian yang penuh tugas, carilah waktu istirahat yang terencana untuk mendukung fokus dan produktivitas. Mulailah pencarian inspirasi secara aktif, karena inspirasi bukan datang dengan sendirinya, melainkan harus ditemukan dan dipertahankan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/temanmama.org\/?p=1488"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#primaryimage","url":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg","contentUrl":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images-62.jpeg","width":678,"height":452},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1488#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/temanmama.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 Cara untuk Melawan Kelelahan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#website","url":"https:\/\/temanmama.org\/","name":"TemanMama","description":"TemanMama menyajikan informasi parenting, Ibu dan Anak, kehamilan seputar hubungan keluarga serta tips bermanfaat lainnya untuk Mama.","publisher":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#organization"},"alternateName":"Teman Mama & Info Seputar Parenting","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/temanmama.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#organization","name":"TemanMama","alternateName":"Teman Mama Parenting Keluarga","url":"https:\/\/temanmama.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png","contentUrl":"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png","width":536,"height":239,"caption":"TemanMama"},"image":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/ba5bfbb2dd2f0a32727dd4575e75e216","name":"Momore","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e56d3a9c2f84cc2c39e02aebd6a966edc0c8b44d9a1cd182ab38dda76fd79de?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e56d3a9c2f84cc2c39e02aebd6a966edc0c8b44d9a1cd182ab38dda76fd79de?s=96&d=mm&r=g","caption":"Momore"},"url":"https:\/\/temanmama.org\/?author=2"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1488"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1492,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions\/1492"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}