{"id":1066,"date":"2023-12-03T16:08:28","date_gmt":"2023-12-03T16:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066"},"modified":"2023-12-10T22:26:06","modified_gmt":"2023-12-10T22:26:06","slug":"lakukan-kebiasaan-ini-agar-keluarga-menjalani-gaya-hidup-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066","title":{"rendered":"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sehat adalah suatu hal yang sangat berharga dalam kehidupan semua orang. Karena dengan sehat, maka artinya kita pun dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dalam kondisi badan yang nyaman dan juga pikiran yang fokus. Sehingga aktivitas yang akan dilakukan pun bisa mendapatkan hasil yang maksimal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Akan tetapi, ada sebagian orang yang berpendapat jika dia merasa dirinya sehat, maka dia bebas untuk melakukan apapun yang dia inginkan, seperti begadang, mengkonsumsi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">junk food<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> hampir setiap hari, dan sering mengkonsumsi minuman dalam kemasan yang memiliki kadar gula tinggi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan tersebut adalah contoh gaya hidup yang tidak sehat dan bisa menyebabkan penyakit hipertensi bahkan hingga diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karena itu, agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes, TemanMama bisa menerapkan kebiasaan sederhana ini di rumah agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.<\/span><\/p>\n<h2><strong>1. Olahraga<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk memulai gaya hidup sehat, hal pertama yang TemanMama dan keluarga bisa lakukan yaitu cobalah untuk rutin berolahraga setiap harinya. Sisihkanlah waktu 20 menit dalam sehari untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan di mana pun, serta bisa dilakukan dengan alat yang terbatas atau bahkan tanpa alat sekalipun.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apabila tidak memiliki waktu untuk berolahraga, usahakan untuk melakukan aktivitas yang memerlukan kekuatan fisik, seperti sarankan suami untuk lebih utamakan naik tangga daripada naik lift ketika di kantor, untuk TemanMama bisa rutin bersih-bersih rumah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan rutin berolahraga, hal ini akan membuat pikiran menjadi lebih positif dan terhindar dari gaya hidup yang tidak sehat.<\/span><\/p>\n<h2><strong>2. Istirahat yang Cukup<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hal selanjutnya yang TemanMama dan keluarga bisa lakukan untuk memulai gaya hidup sehat adalah dengan memiliki istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup di sini maksudnya adalah dengan memiliki waktu tidur malam yang cukup, yaitu 8 jam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Setelah seharian TemanMama, anak-anak, dan suami melakukan aktivitas, maka pada malam hari adalah waktu yang tepat untuk TemanMama dan keluarga mengistirahatkan fisik dan pikiran dengan tidur yang cukup.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hindari hal-hal yang yang bisa membuat begadang, seperti bermain game, menonton film, atau mengobrol bersama pasangan hingga larut malam. Karena jika TemanMama dan keluarga begadang dan kemudian tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, maka keesokan harinya TemanMama dan keluarga akan menjalani aktivitas dengan kondisi tubuh yang kurang fit.<\/span><\/p>\n<h2><strong>3. Perbanyak Minum Air Putih<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hal yang sangat mudah dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat selanjutnya adalah dengan minum air putih yang cukup, yaitu 8 gelas dalam satu hari. Dengan minum air putih yang cukup setiap harinya, hal ini tentu akan memberikan manfaat pada tubuh, seperti membantu untuk mengeluarkan kotoran yang ada di dalam tubuh melalui buang air besar, buang air kecil, dan melalui keringat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, dengan minum air putih yang cukup juga memberikan manfaat untuk mengembalikan cairan yang telah keluar dari tubuh kita. Terlebih jika kita baru saja selesai melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Dengan keluarnya keringat yang cukup banyak, maka kita perlu mengembalikan cairan yang keluar tersebut dengan memperbanyak minum air putih agar tubuh\u00a0 tidak dehidrasi.<\/span><\/p>\n<h2><strong>4. Hindari Mengkonsumsi Junk Food<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Junk food adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan makanan dengan kandungan garam, lemak, kalori, dan gula yang tinggi. Junk food juga dikenal dengan makanan yang praktis, cepat, dan mudah untuk disajikan, karena itu banyak orang yang menyukainya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tetapi, terlalu sering mengkonsumsi junk food bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari diabetes, obesitas, hingga hipertensi. Karena itu, daripada mengkonsumsi junk food, akan lebih baik jika keluarga mengkonsumsi makanan rumahan yang dimasak oleh TemanMama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain bisa mengurangi risiko gangguan kesehatan, mengkonsumsi masakan yang dibuat oleh TemanMama sebagai ibu rumah tangga juga bisa membuat hemat, karena tidak harus jajan dari luar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sehat adalah suatu hal yang sangat berharga dalam kehidupan semua orang. Karena dengan sehat, maka artinya kita pun dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dalam kondisi badan yang nyaman dan juga pikiran yang fokus. Sehingga aktivitas yang akan dilakukan pun bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Akan tetapi, ada sebagian orang yang berpendapat jika dia merasa dirinya sehat, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,7,6],"tags":[46,77,30,18],"class_list":["post-1066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keluarga","category-kesehatan","category-life","tag-keluarga","tag-kesehatan","tag-sakit","tag-tips"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat - TemanMama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes... agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat - TemanMama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes... agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TemanMama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-03T16:08:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-10T22:26:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"N0tty\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"N0tty\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\"},\"author\":{\"name\":\"N0tty\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/64b9e3ca99c6a26fc49b719086cf664c\"},\"headline\":\"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat\",\"datePublished\":\"2023-12-03T16:08:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-10T22:26:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\"},\"wordCount\":570,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg\",\"keywords\":[\"Keluarga\",\"kesehatan\",\"Sakit\",\"tips\"],\"articleSection\":[\"Keluarga\",\"Kesehatan\",\"Life\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\",\"name\":\"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat - TemanMama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-12-03T16:08:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-10T22:26:06+00:00\",\"description\":\"agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes... agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":812},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/temanmama.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/\",\"name\":\"TemanMama\",\"description\":\"TemanMama menyajikan informasi parenting, Ibu dan Anak, kehamilan seputar hubungan keluarga serta tips bermanfaat lainnya untuk Mama.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#organization\"},\"alternateName\":\"Teman Mama & Info Seputar Parenting\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/temanmama.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#organization\",\"name\":\"TemanMama\",\"alternateName\":\"Teman Mama Parenting Keluarga\",\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png\",\"width\":536,\"height\":239,\"caption\":\"TemanMama\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/64b9e3ca99c6a26fc49b719086cf664c\",\"name\":\"N0tty\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99e6904fede8030975183a9cf70862ee7f280597b5621917dcb97037a703ffdb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99e6904fede8030975183a9cf70862ee7f280597b5621917dcb97037a703ffdb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"N0tty\"},\"url\":\"https:\/\/temanmama.org\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat - TemanMama","description":"agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes... agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat - TemanMama","og_description":"agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes... agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.","og_url":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066","og_site_name":"TemanMama","article_published_time":"2023-12-03T16:08:28+00:00","article_modified_time":"2023-12-10T22:26:06+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":812,"url":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"N0tty","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"N0tty","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066"},"author":{"name":"N0tty","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/64b9e3ca99c6a26fc49b719086cf664c"},"headline":"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat","datePublished":"2023-12-03T16:08:28+00:00","dateModified":"2023-12-10T22:26:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066"},"wordCount":570,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg","keywords":["Keluarga","kesehatan","Sakit","tips"],"articleSection":["Keluarga","Kesehatan","Life"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066","url":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066","name":"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat - TemanMama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg","datePublished":"2023-12-03T16:08:28+00:00","dateModified":"2023-12-10T22:26:06+00:00","description":"agar terhindar dari penyakit hipertensi dan diabetes... agar keluarga di rumah dapat memulai langkah gaya hidup sehat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/temanmama.org\/?p=1066"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#primaryimage","url":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg","contentUrl":"https:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-02-at-17.27.23.jpeg","width":1280,"height":812},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/temanmama.org\/?p=1066#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/temanmama.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lakukan Kebiasaan Ini agar Keluarga Menjalani Gaya Hidup Sehat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#website","url":"https:\/\/temanmama.org\/","name":"TemanMama","description":"TemanMama menyajikan informasi parenting, Ibu dan Anak, kehamilan seputar hubungan keluarga serta tips bermanfaat lainnya untuk Mama.","publisher":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#organization"},"alternateName":"Teman Mama & Info Seputar Parenting","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/temanmama.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#organization","name":"TemanMama","alternateName":"Teman Mama Parenting Keluarga","url":"https:\/\/temanmama.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png","contentUrl":"http:\/\/temanmama.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo.png","width":536,"height":239,"caption":"TemanMama"},"image":{"@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/64b9e3ca99c6a26fc49b719086cf664c","name":"N0tty","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/temanmama.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99e6904fede8030975183a9cf70862ee7f280597b5621917dcb97037a703ffdb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99e6904fede8030975183a9cf70862ee7f280597b5621917dcb97037a703ffdb?s=96&d=mm&r=g","caption":"N0tty"},"url":"https:\/\/temanmama.org\/?author=3"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1066"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1479,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1066\/revisions\/1479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temanmama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}