Hal Ini Harus Ibu Hindari Saat Mengejan di Persalinan Normal

Saat ini, masih banyak seorang ibu yang memilih persalinan secara normal. Tetapi, tidak sedikit juga yang memilih melahirkan dengan cara operasi caesar. Dari kedua jenis persalinan ini, pada akhirnya metode yang dipilih ditentukan berdasarkan kondisi kesehatan ibu serta janinnya.

Apabila pada akhirnya yang dipilih adalah metode persalinan normal, sukses mengejan ialah salah satu kunci kelancaran dari metode persalinan normal. Tetapi, saat melahirkan secara normal, tidak semua ibu hamil langsung dapat memahami cara mengejan yang baik dan tepat. 

Pasalnya, terdapat beberapa hal yang perlu bumil hindari ketika mengejan di tengah persalinan normal. Penasaran apa saja hal yang perlu dihindari tersebut? Berikut penjelasannya.

1. Berteriak Berlebihan

Rasa sakit yang muncul saat melahirkan memang tidak tertahankan, jadi berteriak merupakan hal yang cukup wajar saat persalinan normal. Namun, hindari berteriak secara berlebihan hingga suaranya melengking. Sebab, berteriak secara berlebihan dan tanpa kontrol bisa membuat TemanMama kelelahan serta kehilangan fokus ketika mengejan.

2. Menutup Mata

Seringkali karena ingin fokus mengejan, tanpa sadar bumil jadi memejamkan mata. Padahal, saat mengejan sebaiknya dilakukan tanpa memejamkan mata. Hal ini bertujuan demi menghindari mata menerima tekanan secara berlebihan, yang mana hal ini bisa membuat pembuluh darah di mata menjadi pecah.

Karena itu, saat mengejan, sebaiknya TemanMama fokuskan diri untuk tetap membuka mata, ya.

3. Mengejan Tanpa Ikuti Aba-aba Dokter

Ketika mulai proses persalinan, TemanMama akan diberi aba-aba untuk mengejan apabila pembukaan telah mencapai kesepuluh. Karena itu, hindari mengejan tanpa aba-aba dari bidan ataupun dokter. Pasalnya, mengejan tanpa aba-aba dapat membuat edema atau pembengkakan di mulut rahim.

4. Menahan Mengejan

Perlu diketahui bahwa saat sedang mengejan ketika persalinan, ada kemungkinan bagi bumil untuk mengeluarkan feses atau buang air besar secara alami. Bagi bumil yang sudah mengetahui hal ini, biasanya ia akan berusaha menahan mengejan karena takut buang air besar.

Padahal, keluarnya feses selama proses persalinan ialah hal yang biasa terjadi. Nah, guna menghindari kekhawatiran hal ini, TemanMama dapat mengkonsumsi lebih sedikit makanan atau mengosongkan perut terlebih dahulu sebelum proses persalinan. Atau, terkadang dokter juga akan menyarankan bumil mengkonsumsi obat pencahar BAB yang aman