Mengapa Anak Tetap Gemuk Meski Sering Beraktivitas Fisik?
Ketika TemanMama memiliki anak yang aktif secara fisik tetapi tetap gemuk, mungkin terlintas pertanyaan, “Mengapa hal ini bisa terjadi?” Sebagian besar orang berpikir bahwa bergerak aktif akan membuat berat badan anak mereka tetap terjaga ideal. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian. Ada beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa anak masih gemuk meskipun aktif bergerak.
1. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Aktivitas fisik yang tinggi tidak selalu menjamin berat badan yang sehat jika pola makan tidak seimbang. Anak-anak yang aktif fisik sering kali mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, lemak, dan kalori tinggi. Misalnya, makanan cepat saji dan camilan manis yang cenderung mengandung sedikit nutrisi namun tinggi kalori.
2. Porsi Makan
Meskipun anak-anak aktif bergerak, mereka mungkin tidak memperhatikan kontrol porsi makanan mereka. Makan dalam porsi yang berlebihan bahkan dengan makanan sehat bisa menyebabkan penumpukan kalori berlebihan yang kemudian disimpan dalam bentuk lemak di tubuh.
3. Faktor Genetik
Faktor genetik juga dapat memainkan peran dalam menentukan berat badan seseorang. Jika orang tua atau keluarga dekat memiliki kecenderungan untuk memiliki berat badan yang lebih tinggi, anak-anak tersebut juga mungkin memiliki kecenderungan serupa meskipun mereka aktif secara fisik.
4. Kurangnya Istirahat yang Cukup
Istirahat yang kurang bisa mengganggu metabolisme dan berat badan. Anak-anak yang terlalu sibuk dengan kegiatan fisik dan tidak mendapatkan istirahat yang cukup cenderung memiliki tingkat stres yang tinggi, yang dapat memengaruhi berat badan mereka.
5. Kebiasaan Minum Minuman Bersoda atau Manis
Konsumsi minuman bersoda atau minuman manis lainnya dapat menyumbang pada asupan kalori harian yang tinggi tanpa memberikan rasa kenyang. Anak-anak yang aktif secara fisik tetapi minum banyak minuman manis bisa saja tetap gemuk karena asupan kalori berlebih dari minuman tersebut.
Meskipun aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan anak-anak, berat badan yang sehat juga memerlukan pola makan yang seimbang, kontrol porsi, istirahat yang cukup, dan penghindaran makanan dan minuman yang tinggi kalori. Orang tua dan pengasuh perlu memberikan perhatian khusus terhadap kebiasaan makan dan gaya hidup anak-anak agar mereka dapat tumbuh dengan sehat dan bugar.
