Memahami Pentingnya Manfaat Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak
Usia anak balita merupakan masa ideal untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Supaya tumbuh kembangnya bisa optimal, si kecil memerlukan asupan gizi yang cukup, salah satunya ialah dengan mencukupi kebutuhan kalsium hariannya. Kalsium ialah salah satu mineral yang dibutuhkan untuk semua kategori usia, termasuk bagi anak-anak.
Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga mendukung kerja sistem otot, saraf, bahkan hingga jantung. Untuk anak-anak yang sedang dalam fase pertumbuhan, kalsium sangat diperlukan oleh anak supaya gigi dan tulangnya selalu sehat serta kuat.
Untuk lebih jelasnya, berikut ialah beberapa manfaat penting kalsium untuk tumbuh kembang anak.
1. Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi
Kalsium ialah komponen utama dalam pembentukan tulang dan gigi. Pada masa pertumbuhan anak-anak, tulang mereka sedang aktif tumbuh dan berkembang. Asupan kalsium yang cukup akan membantu memastikan tulang dan gigi anak tumbuh dengan kuat serta sehat.
2. Memaksimalkan Tinggi Badan Anak
Pada dasarnya, pertumbuhan tinggi badan secara signifikan terjadi ketika masa anak-anak. Tinggi badan seorang anak dapat naik sekitar 5 – 6 centimeter setiap tahunnya sejak si kecil berusia 2 tahun hingga anak mencapai masa pubertas.
Dengan memenuhi kebutuhan kalsiumnya, si kecil akan mencapai pertumbuhan tinggi badan yang optimal. Ingatkan juga anak untuk rajin berolahraga serta istirahat yang cukup demi mendukung pertumbuhan tinggi badannya.
3. Mencegah Osteoporosis di Masa Dewasa
Asupan kalsium yang mencukupi pada masa anak-anak dapat membantu mencegah risiko osteoporosis di masa dewasa. Tulang yang kuat dan sehat pada masa pertumbuhan akan memberikan dasar atau pondasi yang baik untuk mencegah penyakit tulang ini.
Selain itu, anak-anak yang mencukupi kebutuhan kalsiumnya dapat mengoptimalkan fungsi otot dan saraf, yang bisa mendukung aktivitas fisik serta keseimbangan tubuh.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tidak hanya berperan untuk kesehatan tulang, kalsium juga berguna untuk membantu mengaktifkan enzim-enzim penting dalam tubuh, sehingga bisa membuat si kecil terhindar dari beragam jenis penyakit. Anak-anak yang kekurangan kalsium umumnya akan terlihat lesu, lemah, sering berkeringat, mengalami kram otot dan nyeri perut, serta susah tidur.
Dengan memastikan anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari, orang tua dapat memberikan dampak besar terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal, serta menjamin kesehatan jangka panjang bagi si kecil.
