Benarkah Olahraga Angkat Beban Membuat Tubuh Anak Menjadi Pendek?
Saat ini, banyak orang yang semakin menyadari pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Banyak orang tua juga yang kini mulai mengajak anaknya untuk melakukan aktivitas olahraga, seperti bersepeda, hiking, berenang, bermain bulu tangkis, dan lain sebagainya.
Olahraga angkat beban merupakan salah satu jenis olahraga yang sekarang ini juga lagi digemari oleh banyak orang. Akan tetapi, popularitas olahraga angkat beban ternodai karena adanya pendapat yang mengatakan bahwa angkat beban bisa membuat tubuh menjadi pendek. Apakah benar?
Selain itu, ada juga pendapat lain yang mengatakan jika olahraga angkat beban dilakukan oleh anak-anak, hal ini dapat menghambat pertumbuhan tulangnya. Olahraga angkat beban dianggap bisa merusak epifisis atau lempeng pertumbuhan pada tulang anak, sehingga hal ini bisa membuat pertumbuhan tulang anak menjadi terhambat.
Karena pemahaman tersebutlah banyak orang tua yang melarang anaknya melakukan olahraga angkat beban.
Benarkah Olahraga Angkat Beban Dapat Membuat Tubuh Anak Menjadi Pendek?
Anggapan yang mengatakan bahwa olahraga angkat beban bisa berpengaruh pada tinggi badan membuat banyak orang enggan untuk melakukan jenis olahraga ini.
Padahal, faktanya, hingga kini belum ada penelitian yang menunjukkan dan membuktikan bahwa olahraga angkat beban bisa membuat tubuh seseorang menjadi pendek, baik itu pada orang dewasa ataupun pada anak-anak.
Justru sebaliknya, olahraga angkat beban yang dilakukan secara rutin dan sesuai porsinya, hal ini malah bisa mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya ialah meningkatkan kepadatan tulang.
Selain itu, olahraga angkat beban yang dilakukan secara teratur dan tidak berlebihan juga bisa meningkatkan jumlah serta ukuran sel-sel otot. Dengan massa otot yang lebih besar, hal ini akan membuat tubuh menjadi tidak mudah merasa lelah dan lebih bugar saat melakukan aktivitas.
Namun perlu diperhatikan bahwa olahraga angkat beban tidak selalu harus bertujuan untuk mempunyai tubuh seperti binaragawan yang dipenuhi otot. Tujuan olahraga angkat beban sendiri ialah untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Dan pada usia muda, biasanya lebih disarankan untuk mengangkat beban yang tidak terlalu berat, namun dengan gerakan yang tepat serta jumlah repetisi yang lebih sering demi melatih kekuatan otot, supaya bentuk otot tetap ideal atau proporsional.
