6 Cara Memperbaiki Hubungan setelah Pasangan Berselingkuh

Memperbaiki hubungan setelah pasangan berselingkuh memang tidak mudah. Ada serangkaian hal yang perlu dilakukan ditambah dengan jalan panjang yang perlu dilalui. Berikut ini adalah beberapa tindakan penting yang harus dilakukan bersama yang dapat membantu memperbaiki hubungan Anda.

Pastikan ada penyesalan

Harus ada tingkat penyesalan yang memadai. Jadi, jika Anda adalah pasangan yang berselingkuh, Anda benar-benar harus merasa sangat menyesal. Ini tidak bisa menjadi sesuatu yang bisa datang begitu saja. Harus ada rasa penyesalan dan penyesalan yang mendalam atas apa yang telah terjadi,” kata Elmquist. “Dan jika pasangan Anda berselingkuh dan Anda tidak merasakan penyesalan itu dari mereka, itu akan menjadi sesuatu yang harus Anda cari sebagai titik awal bagi Anda untuk kembali ke jalur yang sama.”

Jujurlah tentang mengapa hal itu terjadi

Ini adalah langkah yang paling sulit dan akan sangat menentukan apakah Anda berdua dapat melangkah maju atau tidak. “Orang bisa saja membuat pilihan yang buruk,” kata Mahoney. “Pertanyaannya kemudian adalah: apakah pilihan yang buruk dan gejala-gejala yang ada sekarang harus menentukan masa depan sebuah hubungan? Jawabannya sangat bergantung pada faktor pendorong di balik perselingkuhan tersebut.” Kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam hubungan, komunikasi yang buruk, kesulitan keterikatan, dan peran gender yang kuno, semuanya bisa menjadi pendorong perselingkuhan – hal-hal yang Mahoney telah membantu para pasangan untuk mengatasinya dalam praktiknya.

Namun jika orang yang berselingkuh tidak mau berterus terang tentang mengapa hal itu terjadi – atau mulai melempar kesalahan, memperbaiki keadaan mungkin tidak akan berhasil. “Alasannya tidak bisa terlalu disederhanakan, seperti ‘Saya seorang pria’ atau ‘itu terjadi begitu saja’,” kata pelatih pernikahan dan penulis Lesli Doares. “Satu-satunya cara untuk membangun kembali kepercayaan adalah dengan menjelaskan secara gamblang mengapa hal itu terjadi, sehingga ketika dihadapkan pada situasi yang sama di masa depan, pilihan yang berbeda akan diambil.”

Singkirkan godaan untuk kembali terlibat dengan perselingkuhan

Jika perselingkuhan benar-benar telah berakhir, mengambil langkah untuk memutuskan kontak dengan orang tersebut dan membuat batasan-batasan sangat penting untuk proses penyembuhan pasangan Anda. “Menghapus informasi kontak, memblokir nomor dan menghapus kontak media sosial akan sangat penting,” kata Dr. Brandon Santan, seorang terapis pernikahan dan hubungan berlisensi yang berpraktik di Tennessee.

Melangkah maju dengan kejujuran dan kepedulian yang besar

Diselingkuhi adalah hal yang sangat menyakitkan karena berbagai alasan, tetapi satu faktor besar yang perlu ditangani untuk melewatinya adalah kurangnya kejujuran. “Kebohongan adalah bagian besar dari pengkhianatan,” kata Doares, dan itulah sebabnya ia mendorong orang yang berselingkuh untuk jujur tentang semua detail perselingkuhan agar dapat melangkah maju – bukan hanya yang paling tidak menyakiti pasangannya. “Si peselingkuh harus benar-benar transparan dan menjawab semua pertanyaan,” katanya.

Tingkat transparansi ini harus terus berlanjut selama yang dibutuhkan untuk membangun kepercayaan itu kembali.

“Anda harus mengesampingkan hal-hal lain untuk sementara waktu dan Anda benar-benar harus mencurahkan perhatian pada hubungan ini agar hubungan ini memiliki fondasi yang segar, kuat, dan baru,” tambah Elmquist

Bersikaplah selektif tentang siapa yang Anda ceritakan

Reaksi pertama Anda mungkin adalah mengumbar kecerobohan pasangan Anda di media sosial agar semua orang dapat melihatnya, yang menurut Travis McNulty, LMHC, yang berpraktik di Florida, merupakan mekanisme penanganan yang umum. “Saya telah melihat orang-orang yang berada dalam posisi ini berusaha keras untuk menyakiti pasangan mereka dengan cara yang sangat terbuka,” katanya. “Seringkali hal ini dilakukan karena marah dan tanpa kejelasan yang biasanya membuat orang yang diselingkuhi terlihat buruk atau gila karena reaksi mereka.” Adalah wajar untuk berbicara dengan seseorang tentang apa yang Anda alami, terutama dengan terapis. Namun, menceritakannya kepada semua orang di lingkaran terdekat bisa menjadi bumerang.

Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis berlisensi

Setelah perselingkuhan, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau bahkan dari mana harus memulai. Jika percakapan yang Anda lakukan dengan pasangan Anda terasa tidak membuahkan hasil, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan terapis berlisensi yang dapat membantu mengarahkan prosesnya. “Kemampuan terapis untuk menjadi pihak netral dalam percakapan membantu mengidentifikasi kebutuhan yang tidak terpenuhi yang dapat dikenali dan diproses dalam hubungan pasangan,” jelas Mahoney. “Selama tahap investigasi terapi ini, pasangan sering kali memiliki kemampuan untuk mencari pemahaman, menemukan kasih sayang, memiliki potensi yang lebih besar untuk memecahkan masalah dan bergerak maju.”

Begitulah beberapa tips cara menghadapi pasangan yang berselingkuh, semoga bermanfaat ^^.